「アスリートも一般人も、カラダのしくみは同じ」 ヒトの体をつくる上で、主軸となる一番大事なパーツが「骨」です。スポーツ選手も、一般人も、私たちの体はみんな同じ骨の数、同じ形でできていますし、いくつになっても骨の代謝は続いていきますので、競技…

食べ物をおいしく食べるためには、健康な歯が必要です。歯が健康でないと、虫歯や歯周病だけでなく、全身の病気を引き起こすこともあります。いつまでも健康な生活を送るためには、元気な歯を保ちましょう。歯の健康を保つためのメリットや方法、不健康な歯…

冷え性とは、血流が悪くなることで起きてしまう症状の一つです。血行が悪くなると身体に必要な酸素・栄養素が行き届かなくなってしまうだけではなく、蓄積されている老廃物も排出されなくなります。そのため、冷え性になると色々な不調が現れやすくなります…

肩こりでお悩みの方は多くおられます。一般的な肩こりですが、症状・原因はさまざまです。 肩こりの症状がひどくなると日常生活さえ困難になる場合があります。 肩こりのため、自律神経失調症・うつ状態となる方も珍しくはありません。 病院で治療をしても、…

日本人のうち約4,000万人が慢性頭痛を有していると推定されています。これほど身近ということもあって、「頭痛くらい」と軽く考えられがちですが、ひどくなると生活に支障をきたす場合や、背後に命にかかわる病気が隠れていることもあります。 頭痛と一言で…

パソコンやスマートフォンを見る機会が増えている昨今、目の疲れを感じる人が増えています。初期のうちは単純な目の疲れでも、放置してしまうと全身に症状が出る眼精疲労に進む可能性があるので要注意。この記事では目が疲れる原因や症状を始め、目の疲れを…

20代を境に、目の下にくまが出来ることが多くなってきます。「目の下のくまは寝不足のサイン」と思われがちですが、実は目の下のぐには3つの種類があり、それぞれ違う原因があるのです。 私たちの体は年齢を重ねるごとにくまが出来やすくなるので、しっかり…

いくつになっても、ニキビってできたり治ったりの繰り返しに悩まされていませんか？ ニキビが顔にあるだけで、テンションは下がる⤵︎、人に会うのは憂鬱。。 顔を直視することすらままならない、そんな経験ありませんか？ 僕もそんな悩みを持つ1人でした。 そ…

「食事はよく噛み、普段からよく笑うようにしましょう！」 無表情な人は表情筋が衰えやすく、皮膚を支える力が弱まって頬もたるみやすくなります。 日常的に表情を動かすことを心がけ、顔の筋肉全体を満遍なく鍛えるようにするとよいでしょう。 食事の際はよ…

「老ける食べ物＆若返る食べ物」 シワやたるみなどの肌老化が気になる人は「まずは食事を見直すこと」もとても大切です。 老化が進む原因として「食生活」が大きく関わっていると言います。美肌のために避けるべき食べ物・摂るべき食べ物を、今すぐチェック…

年齢を重ねると、気になってくるのがシミやそばかすです。増えてしまうものと諦めがちですが、正しいケアをすることで、新しいシミができるのを予防することやシミが濃くなるのを防ぐことができます。 今回は賢いお手入れの方法や、シミの原因、シミが濃くな…